نقش هوش هیجانی در مقابله با هیجان ها  

همچنین هوش هیجانی باعث تکانش‌ها و حالات هیجانی شدید خود را کنترل و تنظیم کند، به موقعیت‌ها و ناملایمات زندگی پاسخ منطقی بدهد و نگذارد پریشانی خاطر، قدرت فکر او را خدشه‌دار سازد. هم‌چنین امیدوار بوده و با دیگران همدلی کند. برای چنین کاری ابتدا باید احساسات خود را به خوبی بشناسیم و به احساسات و حالات هیجانی خود برچسب مناسب بزنیم. در مرحله بعدی، احساسات و هیجان‌ها را تنظیم یا کنترل کنیم. یعنی سعی کنیم آرامش خود را حفظ کنیم.

هوش هیجانی 5 حیطه اصلی دارد که عبارتند از:

1- شناخت عواطف شخصی: توانایی نظارت بر احساسات، در هر لحظه‌ای برای کسب ادراک، نقشی تعیین‌کننده دارد. ناتوانی در تشخیص احساسات واقعی، ما را به سردرگمی دچار می‌کند. افرادی که نسبت به احساسات خود اطمینان بیشتری دارند بهتر می‌توانند زندگی خویش را هدایت کنند.

2- به کارگیری درست هیجان‌ها: یعنی توانایی فرد برای آرامش خود، دور کردن اضطراب‌ها و افسردگی‌ها، افرادی که مهارت لازم را دارند با سرعت بیشتری می‌توانند ناملایمات زندگی را هدایت کنند.

3- رهبری هیجان‌ها: یعنی خویشتنداری و به تاخیر انداختن بروز هیجان‌ها و تسلط بر نفس برای هر پیشرفتی لازم است.

4- شناخت عواطف دیگران: این نوع شناخت از اصول اساسی مهارت ارتباط برقرار کردن با مردم است. افرادی که از همدلی بیشتری برخوردارند، به نیازها و خواسته‌های دیگران توجه بیشتری نشان می‌دهند و این توانایی آن‌ها را موفق می‌سازد.

5- حفظ ارتباطات: بخش عمده‌ای از هنر برقراری ارتباط، مهارت و کنترل عواطف است. فقدان این مهارت موجب می‌شود حتی باهوش‌ترین افراد در ارتباط‌های خود احساس عجز کنند.

منبع:

مجله موفقیت