> گروه اخبار > لحظه نگر مالی و بازارهای سرمایه گذاری > ورزش و مالی > مشروح خبر جهت ارسال به چند نفر، نام و ایمیل گیرندگان با کاما { ، } جدا شوند. نام فرستنده: * ایمیل فرستنده: نام گیرنده(گان): * ایمیل گیرنده(گان): * متن پیام: * کد امنیتی: تاریخ: 1399/01/13 در این روزهای خانهنشینی چطور "ورزش" کنیم؟ یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی با اشاره به خانه نشینی افراد در این روزها، گفت: کم تحرکی ناشی از این خانه نشینی میتواند آسیبهای جدی به سیستم اسکلتی-عضلانی بدن وارد کند، بنابراین افراد باید توجه ویژهای به انجام حرکات ورزشی داشته باشند. به گزارش لحظه نگر حَسمان به نقل از خبرگزاری ایسنا، دکتر محمدباقر شمسی با اشاره به شیوع کرونا و لزوم خانه نشینی مردم، گفت: این شرایط موجب شده تا مردم بیش از گذشته بی تحرک شوند و ادامه این بی تحرکی می تواد منجر به اضافه وزن، کاهش توان سیستم عضلانی اسکلتی و تنبلی افراد شود. گردش چند دقیقه ای: مسیر خدمات مالی و حسابداری را مجازی طی کنید وی افزود: در همین راستا افراد باید به میزان تحرک خود در این دوران خانه نشینی توجه کرده و حتما برنامه ورزشی جهت افزایش تحرک داشته باشند. شمسی خاطرنشان کرد: انجام ورزش و فعالیت بدنی در کنار سلامت جسم میتواند منجر به شادی افراد و بالا بردن انگیزه و روحیه آنها شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه انجام ورزش های یکجور برای همه افراد توصیه نمیشود، گفت: افرادی که بیماریهای زمینهای دارند باید با پزشک خود مشورت کرده و مطابق با نظر پزشک فعالیت های بدنی داشته باشند. وی افزود: در خصوص افراد سالم انجام ورزشهای مختلف بلامانع است و در این بین ورزشهای هوازی بیش از همه توصیه میشود، چرا که موجب افزایش ظرفیت فعالیت قلبی و تنفسی افراد میشود. شمسی تصریح کرد: از جمله این ورزشها ایروبیک و دویدن است و اگر افراد خانه ویلاییِ حیاط دار میتوانند در حیاط و در غیراینصورت در آپارتمان با استفاده از دستگاه "تردمیل" بدوند. وی افزود: افرادی هم که تردمیل در خانه ندارند میتوانند طناب بزنند و این ورزش هم برای ریه و قلب بسیار مفید است. این دکترای تخصصی فیزیوتراپی انجام ورزش های قدرتی و سرعتی را هم مفید دانست و افزود: انجام این ورزش ها در زمان کوتاه می تواند بسیار مفید بوده و موجب تقویت عضلات بدن شود. شمسی در ادامه با هشدار به اینکه افراد نباید قبل از داشتن آمادگی بدنی اقدام به انجام ورزش های سنگین و شدید کنند، گفت: انجام ورزش آمادگی بدنی می خواهد و اگر بدن آماده نباشد در انجام حرکات ورزشی دچار آسیب خواهد شد. وی افزود: بهتر است افرادی که از قبل ورزش و تحرکی نداشته اند با انجام حرکات ساده ورزشی شروع و مدت زمان کوتاهی ورزش کرده و سپس به تدریج در روزهای آتی حرکات ورزشی و نیز مدت زمان انجام ورزش را افزایش دهند. مروری بر آخرین رویدادها لحظه نگر ورزش و مالی قیمت و ورزش: فرصت بهینه، راهنمای خرید، سرمایه گذاری و قیمت ها درآمد باشگاه های ورزشی، حقوق و دستمزد ورزشکاران و مربیان منبع خبر: ایسنا ثبت نام و عضویت میز کار لینک های مفید خدمات حَسمان ارتقاء سواد مالی در حَسمان خدمات ویژه حسابداران ارتقاء حرفه ای در حَسمان خدمات ویژه مدیران طرح پویش سواد اندوزی مالی دوره های آموزشی lms عضویت ویژه حسمان مشارکت و دعوت از دوستان همیار با تو همیار دانش آموز طرح پویش سواد اندوزی مالی آموزش سواد مالی مقدماتی نبض بازار دیده بان بازار هوای بازار دوره آموزشی بهینه نگر همیار شغلی حسابدار دیکشنری تخصصی حسابداری ثبت رزومه دوره های آموزشی توسعه نگر طرح توانمند سازی ایستگاه خبر حسابداری مدار خبر کار و دانش ثبت آگهی استخدام دوره های آموزشی مدیران همیار دانش آموز طرح پویش سواد اندوزی دوره های آموزشی همراه با تیم همراه با تیم همراه با تیم دیدگاه کاربران نام: پست الکترونیک: * متن: * کد امنیتی: * اخبار مرتبطایگور و زلاتکو باز هم درخواست فیفا را رد کردند/ پرسپولیس پول میدهد؟سود میلیاردی استقلال، پرسپولیس، سپاهان و تراکتور با قانون جدید فیفاعلینژاد: بدهیهای پرسپولیس و استقلال کمتر از ٢ میلیون دلار استلباس عجیب رونالدو در رسانه ها سوژه شد!مربیان کشتی فعال سراسر کشور تحت پوشش بیمه درمانی قرار گرفتند