دمنوش هایی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن

به گزارش لحظه نگر حسمان به نقل از سلامت نیوز،  بابونه

بابونه یکی از گیاهان دارویی است که می‌تواند در درمان مشکلات عصبی و استرس مفید باشد؛ همچنین به کاهش اضطراب کمک می کند.بابونه دارویی آرام‌بخش است که بخار آن مستقیم به بخش بویایی مغز می‌رود و همین موضوع موجب کاهش استرس می شود.

گردش چند دقیقه ای:
مسیر خدمات مالی و حسابداری را مجازی طی کنید

روش تهیه:
3 تا 4 قاشق غذاخوری بابونه را به دولیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد.

چای سبز

پلی فنول موجود در چای سبز، استرس را کاهش می دهد. چای سبز همچنین سرشار از کافئین است.این دمنوش برای افزایش هوشیاری و آرامش شما بسیار مفید است.

روش تهیه
نصف قاشق غذاخوری پودر چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. سپس آن را بجوشانید تا پودر ته نشین شود. قبل از مصرف محلول را صاف کنید.

گل گاوزبان

دمنوش گل گاوزبان از قدیمی ترین و پر مصرف ترین دم کردنی ها در بین مردم ایران است.آرام بخش اعصاب، تقویت کننده کلیه و کبد، نشاط آور و پیشگیری کننده از افسردگی است.

روش تهیه:
گل گاو زبان ، سنبل الطیب و به لیمو رابه همراه آب جوش در قوری دم کنید. اگر از رنگ سیاه گل گاو زبان خوش تان نمی آید چند لیمو عمانی را به قوری اضافه کنید .

عناب

این گیاه برای رفع استرس و اضطراب بسیار مفید است و به علت مقادیر بالای آنتی اکسیدان، روند پیری پوست را کند می کند.عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده‌ گلو و سینه است و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد.این گیاه گرفتگی صدا را برطرف می کند و باعث تقویت دستگاه گوارش می‌شود.عصاره عناب به علت داشتن ویتامین cو آنتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلول ‌های سرطانی می‌شود.

مروری بر آخرین رویدادها

لحظه نگر سلامت و مالی

• سفر گردشگری: فرصت بهینه، راهنمای خرید، سرمایه گذاری
• حقوق و دستمزد پزشکان

روش تهیه:
10تا 15 عدد عناب را در آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم و سپس از صافی رد کنید. از آن جا که عناب شیرین است، نیاز به شیرین کردن دمنوش آن ندارید اما در صورتی که می‌خواهید چای تان شیرین باشد، می توانید از عسل و نبات نیز استفاده کنید.این نوشیدنی برای کم خونی بسیار مفید است، زیرا عناب سرشار از آهن و همچنین ملین بسیار خوبی است.